입 냄새가 나는 이유를 원천적으로 생각해 보면 사실 스스로의 게으름 또는 잘못된 치아관리 때문에 만들어진 고충이기도 할 것입니다. 다 아는 사실이지만 실천을 하지 않아 냄새가 나는 것이라고 할 수 있습니다. 인정하시죠? 하지만 노력과 습관으로 입 냄새 제거할 수 있습니다. 경험담으로 작성하는 글이니 참고하시고 실천해 보길 바랍니다.
구취제거를 위해 해야 할 일
- 양치 잘하기
평소 양치를 잘한다고 해도, 음식물을 먹지 않았다고 해도, 자기 전에 꼭! 양치해야 합니다. 하루의 마무리는 양치라고 생각하고 잠들기 전에 꼭 양치하길 바랍니다. 양치 안 하고 잠들면 자는 동안 무방비 상태로 입안 세균 증식을 만나게 되는 건 아시죠? 그런데 실천이 잘 안되니 그게 문제입니다. 양치를 하지 않고 잠들면 안 된다는 생각을 가져야 합니다. - 치실 사용하기
양치 후 치실 사용을 해야 합니다. 아무리 잘 닦았다고 생각이 들어도 치간 사이에 음식물 찌꺼기 제거가 안 되어 있는 것을 직접 확인하게 될 것입니다. 이 음식물 찌꺼기가 썩고 잇몸질환도 만들고 하기에 냄새를 만들어 내는 원인이 될 것입니다. - 습관 만들기
사람은 어떤 일이든 2달만 반복적으로 하면 자연스럽게 나의 습관이 된다고 합니다. 1번과 2번을 신경 써서 2달만 정신 차리고 시작해 보길 바랍니다. 어느 순간 나의 습관이 되어 있을 겁니다. - 1년에 한번 치과 방문 검진받기
치과 가는 것 겁나시죠? 하지만 가셔야 합니다. 양치 잘하고 치실 잘 사용하게 되면 잇몸 건강은 덤으로 찾아오게 될 것입니다. 잇몸이 건강하면 치과가 두렵지 않습니다. 잇몸이 건강하다면 스케일링해도 별로 아프지 않거든요 오히려 시원합니다. 모터 돌아가는 소리와 함께 들리는 찌릿 찌릿 느낌과 소리가 정말 싫다고 하는데요. 나중에는 그 찌릿 찌릿이 정말 날 개운하게 해주는 즐거운 소리로 들리게 될 것입니다.
어떻게 보면 위 내용은 다 아는 내용일 수도 있습니다. 하지만 실천을 하지 않아 스스로가 고생하고 있다고 생각이 들지 않나요? 이번 기회에 실천에 옮겨보고 건강한 구강상태를 만들어 보십시오. 위 방법으로 꾸준히 노력하면 구취는 물론 잇몸 건강이 함께 찾아올 것입니다. 이렇게 잇몸이 건강하게 되면 먹는 즐거움이 생기고 신체 건강도 함께 할 것입니다. 노력과 습관만이 스스로의 건강을 지킬 수 있습니다. 현재 글을 읽고 있는 당신도 할 수 있습니다. 파이팅 하십시오.